Preparación personal y familiar
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Información general
A medida que se prepara, es importante que usted piense en los retos que podría enfrentar, especialmente si se trata de una pandemia grave. Encontrar la respuesta a estos retos puede tomar tiempo. A continuación se indican algunas situaciones que podrían ser causadas por una pandemia grave y las posibles maneras de responder a las mismas. Se ha preparado una lista de preparación y hojas para ser llenadas por los miembros de la familia con información sobre la salud e información de contacto para ayudarle a usted en la planificación y preparación.
Guía de la familia, lista de preparación y hojas informativas
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El trastorno social podría ser generalizado
- Prepárese para la posibilidad de que los servicios habituales que recibe puedan ser interrumpidos. Estos servicios podrían incluir los proporcionados por hospitales y otros centros de atención médica, bancos, tiendas, restaurantes, oficinas del gobierno y oficinas de correos.
- Prepare planes de contingencia en caso de que se cancelen actos públicos, como reuniones de voluntarios y servicios religiosos.
- Considere cuál es la mejor manera de cuidar a las personas con necesidades especiales en caso de que no estén disponibles los servicios de los cuales dependen.
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Ir a trabajar podría ser muy difícil o imposible
- Averigüe si puede trabajar desde la casa.
- Pregúntele a su empleador cómo seguirá operando la compañía durante una pandemia. (Una "Lista de preparación en empresas para una pandemia de gripe" se encuentra disponible en www.pandemicflu.gov/espanol/plan/businesschecklist.html.)
- Esté preparado para la posible reducción o pérdida de ingresos si no está en capacidad de trabajar o si cierran su lugar de trabajo.
- Consulte con su empleador o con el sindicato sobre las políticas para las ausencias por enfermedad.
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Las escuelas podrían estar cerradas durante un período prolongado de tiempo
- Ayude a las escuelas a prepararse ante una pandemia de gripe. Hable con la enfermera escolar o con el centro de salud. Hable con los maestros, administradores y organizaciones de maestros y padres de familia.
- Prepare actividades y ejercicios de aprendizaje en el hogar. Tenga materiales a la mano como libros. También planee actividades recreativas que sus hijos puedan hacer en la casa.
- Considere la necesidad de contar con servicios de guardería.
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Los servicios de transporte podrían interrumpirse
- Piense cómo puede depender menos del transporte público durante una pandemia. Por ejemplo, almacene alimentos y otros suministros esenciales de manera que pueda hacer menos viajes a la tienda.
- Prepare planes de contingencia para cuidar a los seres queridos que se encuentren lejos.
- Considere otras maneras de ir a trabajar, o, si puede, trabaje en casa.
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Las personas necesitarán orientación y ayuda en el trabajo y en la casa
- Si usted tiene un cargo administrativo, piense qué información pueden necesitar las personas en el lugar de trabajo. Entre los datos que pueden necesitar está la información sobre el seguro, las políticas sobre las ausencias del trabajo, la posible pérdida de ingresos y cuándo los empleados no deben presentarse a trabajar por estar enfermos. (Una "Lista de preparación en empresas para una pandemia de gripe" se encuentra disponible en www.pandemicflu.gov/espanol/plan/businesschecklist.html.)
- Reúnase con sus colegas y haga listas de las cosas que necesitará saber y de las acciones que deben tomarse.
- Encuentre voluntarios que deseen ayudar a las personas con necesidades, como vecinos de edad avanzada, padres solteros que crían a sus hijos pequeños o personas sin recursos, para obtener la ayuda que van a necesitar.
- Identifique otros recursos informativos en su comunidad, como líneas directas de información sobre la salud mental, líneas directas de información sobre salud pública o boletines electrónicos.
- Encuentre sistemas de apoyo; es decir, personas que estén trabajando sobre los mismos temas que usted. Comparta sus ideas.
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Prepárese
Almacene suficiente agua y alimentos. Es posible que usted no pueda ir a la tienda durante una pandemia. Aunque pueda ir a la tienda, es posible que las existencias estén agotadas. El sistema público de abastecimiento de agua también puede verse interrumpido. Almacenar productos también puede ayudarle en caso de otras emergencias, como interrupciones de la energía eléctrica o desastres naturales. Almacene alimentos que:
- no sean perecederos (se conserven por un período prolongado de tiempo) y no necesiten refrigeración
- sean fáciles de preparar en caso de que usted no pueda cocinar
- requieran poca o ninguna agua, de manera que usted pueda conservar agua para beber
Vea una lista de preparación sobre los artículos que debe tener a mano si tiene que quedarse en casa por un tiempo prolongado.
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Manténgase sano
¿La vacuna contra la gripe estacional me protegerá contra la gripe pandémica? |
- No, esta vacuna no lo protegerá contra la gripe pandémica. Pero las vacunas contra la gripe pueden ayudarle a mantenerse sano.
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- Hágase vacunar contra la gripe para protegerse contra la gripe estacional.
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- Hágase vacunar contra la neumonía para prevenir una infección secundaria si usted tiene más de 65 años de edad o si tiene una enfermedad crónica como diabetes o asma. Para estar al tanto de recomendaciones específicas, hable con su proveedor de atención médica o llame a la línea de información de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) al 1-800-232-4636.
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- Asegúrese de que su familia esté al día con las vacunas.
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Tome medidas de sentido común para limitar la propagación de los gérmenes. Adquiera buenos hábitos de higiene.
- Lávese frecuentemente las manos con agua y jabón.
- Cúbrase la boca y la nariz con una toallita de papel cuando tosa o estornude.
- Arroje las toallitas de papel usadas a la basura.
- Tosa o estornude en la parte superior del brazo (manga de la camisa) si no tiene una toallita de papel a la mano.
- Lávese las manos después de toser o estornudar. Use agua y jabón o productos para lavarse las manos a base de alcohol.
- Quédese en casa si está enfermo.
Siempre es una buena idea practicar buenos hábitos de salud.
- Siga una dieta balanceada. Asegúrese de comer alimentos variados, entre ellos una buena cantidad de frutas, verduras y productos integrales. También incluya en su dieta productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, carne de aves de corral, pescado y legumbres. Beba abundante agua y no se extralimite con la sal, el azúcar, el alcohol y las grasas saturadas.
- Haga ejercicio con regularidad y descanse lo suficiente.
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Infórmese
Estar al tanto de la información necesaria es la mejor forma de estar preparado. Identifique fuentes en las que pueda contar para tener información confiable. Si ocurre una pandemia, contar con información precisa y confiable será de importancia fundamental.
- Puede encontrar información confiable, precisa y oportuna en el sitio web: www.pandemicflu.gov.
- Otra fuente de información sobre la gripe pandémica es la línea de información de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) en el teléfono: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Esta línea está disponible en español e inglés durante las 24 horas del día, los 7 días de la semana. TTY: 1-888-232-6348. Puede enviar sus preguntas por correo electrónico a: cdcinfo@cdc.gov.
- Busque información en los sitios web gubernamentales de su estado y localidad. Los enlaces de cada departamento de salud pública estatal se encuentran disponibles en: www.cdc.gov/other.htm#states.
- Escuche la radio local y nacional, mire las noticias en televisión y lea el periódico y otras fuentes de información impresa y de Internet.
- Hable con los proveedores de atención médica y funcionarios de salud pública de su localidad.
Cuando comience su preparación personal o familiar, le podría ser útil revisar los esfuerzos de planificación que tiene su estado, así como los planes que tienen los funcionarios que trabajan en el área de salud pública y de preparación y respuesta para casos de emergencia de su localidad. Se pueden encontrar los planes estatales y otra información de preparación en pandemicflu.gov/espanol/plan/tab2.html.
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